食事） -朝食: チーズトースト
 -昼食: まごころ弁当
 -夕食: 
 -完食: 

運動）
 -ジョギング1.5h2.0h
 -腕立て、腹筋、スクワット、あなた

指標）
 -夕食前:  79.2kg, 23.4%