![20170119](http://1m-onfoot.com/wp-content/uploads/2014/11/IMGP0236.jpg)
食事)
-朝食: チーズトースト
-昼食: まごころ弁当(しょうが焼きハムカツやきそば)、ラムネ
-夕食: すき焼き丼2杯
-完食: かむかむアンデスメロン
運動)
-腕立て、腹筋、スクワット、あなた
指標)
-夕食後: 79.9kg, 22.9%
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